Pemakanan untuk dysbiosis usus pada orang dewasa

Rawatan dan pemulihan saluran gastrousus selepas dysbiosis adalah proses panjang yang memerlukan sikap yang teliti dan bertanggungjawab terhadap pesakit. Diet untuk dysbiosis usus adalah komponen utama terapi, kegagalan untuk mematuhi yang akan memberi kesan buruk kepada tubuh.

Ketidakseimbangan mikrob (dysbiosis) adalah ciri-ciri pesakit dewasa dan muda. Sudah diketahui bahawa dysbiosis bukanlah penyakit bebas, ia adalah gejala dari pelbagai penyakit, diet yang tidak wajar, pendedahan kepada antibiotik.

Memulihkan mikroflora usus adalah dengan melaraskan diet.

Asas diet untuk disbacteriosis usus pada orang dewasa

Pemakanan dalam dysbiosis usus menjadi langkah utama dalam normalisasi mikroflora dan, dengan itu, pemulihan badan. Jika anda mengikuti cadangan perubatan mengenai menu untuk disysbacteriosis, pesakit boleh menolak menggunakan ubat-ubatan yang membantu mikrofora pulih. Tubuh boleh mendapatkan asas nutrien yang diperlukan dari menu utama.

Produk yang membantu menstabilkan keadaan pesakit dalam dysbiosis akan dibentangkan di bawah, serta senarai makanan tidak boleh diterima untuk diet harian.

Makanan yang dibenarkan

Makanan sihat perlu diguna pakai dalam menu. Makanan perlu dikukus, direbus, dibakar. Ia adalah haram untuk goreng, menggunakan banyak rempah ratus.

  • Krupa.
  • Daging rendah lemak, ikan (ayam, ayam belanda, pike perch, cod).
  • Sayuran segar, sayur-sayuran, buah beri.
  • Buah-Buahan. Adalah disyorkan untuk mengambil buah dalam jumlah yang terhad (1-2 buah sehari). Masa yang paling baik untuk makan buah adalah separuh pertama hari.
  • Kacang Ia disyorkan untuk digunakan dalam kuantiti terhad berdasarkan berat 1 kilogram.
  • Produk tenusu, produk tenusu (tanpa intoleransi laktosa) dengan kandungan lemak rendah, meningkatkan fungsi saluran gastrousus. Produk tenusu disyorkan untuk digunakan dalam kuantiti terhad untuk mengelakkan bengkak.
  • Madu Adalah disyorkan untuk menggunakan madu sebagai pemanis semulajadi untuk hidangan biasa (bukan gula putih).
  • Produk tepung dari rai, oat, tepung gandum. Jangan makan barang bakar segar. Waktu yang optimum ialah hari ke-2 selepas persiapan.
  • Jus semulajadi, minuman buah-buahan. Tontonkan kekurangan gula, kekotoran berbahaya dalam komposisi. Ia dibenarkan untuk menyediakan minuman sendiri (ikut kualiti produk yang digunakan).

Produk Larangan

  • makanan yang kaya berpengalaman;
  • goreng, salai, makanan jeruk;
  • minuman beralkohol;
  • produk separuh siap (termasuk sosej sosej, sosej, ikan masak);
  • bawang, bawang putih;
  • cendawan;
  • dedak;
  • makanan laut yang mengandungi peratusan tinggi lemak;
  • produk tepung, termasuk ragi;
  • buah masam, buah beri;
  • produk susu yang ditapai dengan peratusan tinggi lemak.

Setelah tubuh dapat pulih, dilarang segera kembali ke diet biasa. Makanan yang boleh membahayakan tubuh harus dikecualikan daripada diet secara kekal, supaya tidak menimbulkan kambuhan patologi.

Microflora semulajadi mesti sentiasa dikekalkan. Selepas peralihan kepada diet yang sihat, "bersih", keadaan badan akan bertambah baik: keperluan untuk pemulihan tenaga jangka panjang akan berkurangan, kapasiti kerja akan meningkat, perasaan tidak selesa dan berat akan hilang, sistem akan kembali normal.

Sampel menu selama 7 hari

  • Hari pertama Kentang rebus (dengan penambahan jumlah rempah yang minimum), sayur-sayuran, teh hijau atau kuah perubatan / keju rendah lemak keju, buah atau beri / daging ayam rebus atau pate darinya, salad sayuran / cawan susu rendah lemak, produk rye baked / sayur-sayuran.
  • Hari ke-2 Bubur Semolina, 2 telur rebus / jus semulajadi dan biskut oat / sup yang diperbuat daripada ikan rendah lemak atau daging, potong kukus, lobak merah segar atau rebus / sebilangan kecil buah kering / puree labu dengan sayur-sayuran / teh hijau.
  • Hari ke-3. Bubur di atas air atau susu / roti dengan buah-buahan kering / tuna dalam jusnya sendiri dengan sayur-sayuran / jus semulajadi atau jus buah-buahan dengan sup ayam / yogurt rendah lemak rendah tanpa pengisi dengan peratusan rendah lemak.
  • Hari ke-4. Bijirin gandum di dalam air, jus semulajadi atau jus / salad sayuran / ikan atau daging, kukus / marshmallow dan teh hijau / 1 telur rebus, potong stim, salad sayuran / buah-buahan kering.
  • Hari ke-5. Oat di atas air, buah beri, 1 buah buah / keju dengan lemak rendah dengan madu / pasta dari gandum durum, salad sayuran / buah-buahan kering, jus semulajadi atau jus / cod bakar, sayuran segar / yogurt dengan peratusan rendah lemak.
  • Hari ke-6. Labu yang dipanggang dengan madu dan buah-buahan kering / soba, daging kurus rebus, sayur-sayuran / keju rendah lemak dan teh hijau / daging panggang atau ikan dengan sayur-sayuran / galette cookies, kefir.
Satu diet mingguan yang dirancang akan membolehkan anda untuk mendapatkan lebih terapi dengan terapi usus.
  • Hari ke-7. Beras coklat dengan sayur-sayuran / salad sayur-sayuran rebus dengan kacang dan buah-buahan kering / sup ayam atau ikan / bubur buah-buahan, jus buah semulajadi / terung panggang, potong stim, bijirin yang dikehendaki, sayur / galette cookies,

Dalam kes gangguan metabolik, perlu bukan sahaja untuk makan makanan yang sihat, tetapi juga untuk minum air yang mencukupi. Badan dewasa perlu minum dari 1.5 hingga 3 liter cecair setiap hari. Adalah disyorkan untuk minum air 30 minit sebelum pengambilan makanan utama. Jadi, anda memulakan proses metabolik, mempercepatkan metabolisme dan membantu tubuh dalam penukaran makanan yang cepat dan berkesan menjadi tenaga. Fungsi penstabilan dan penjanaan semula air tidak boleh dinafikan, jadi ia mesti diperkenalkan ke dalam diet (dalam jumlah yang diperlukan).

Diet untuk halangan usus / cirit-birit

Sembelit

Jika pesakit sembelit, rawatan harus terdiri daripada perkara-perkara berikut:

  • Diet Ia adalah perlu untuk memilih produk makanan yang menyumbang kepada kebolehtelapan usus.
  • Penerimaan dadah. Ubat dipilih oleh pakar, berdasarkan data kesihatan pesakit. Untuk menstabilkan mikroflora dan mengembalikan kebolehtelapan usus kepada normal, perlu digunakan:
  1. makanan serat tinggi;
  2. dedak;
  3. produk tenusu, produk tenusu dengan peratusan rendah lemak;
  4. rhubarb

Adalah disyorkan untuk mencairkan makanan dengan salad sayur-sayuran yang direbus, makanan protein (daging / ikan), banyak air yang disucikan. Tempoh keseluruhan pemakanan klinikal hendaklah lebih kurang 7 hari. Makan mestilah pecahan (bahagian kecil setiap 3-4 jam).

Cirit-birit

Dysbiosis disertai dengan cirit-birit, yang merumitkan patologi. Cirit-birit boleh menjadi salah satu gejala penyakit berjangkit saluran gastrousus, kolitis, akibat mengambil antibiotik dan lain-lain. Apa yang diperlukan untuk merawat cirit-birit pada orang dewasa?

  • Minum banyak air.
  • Ubat khusus yang memulihkan keadaan badan (pilihan, hanya seperti yang diarahkan oleh doktor).
  • Mempelbagaikan diet dengan banyak serat dan protein. Ia perlu mematuhi prinsip pemakanan pecahan untuk mempercepat metabolisme.
Kembali ke jadual kandungan

Cadangan am

Adakah penolakan lengkap diet selepas terapi berguna?

Selepas melengkapkan rawatan, menyingkirkan pelanggaran dan mengembalikan mikroflora menjadi normal, perlu mengekalkan hasil yang diperolehi. Cara yang optimum dan berkesan - peralihan kepada pemakanan yang betul.

Produk makanan yang dipilih dengan betul akan dapat membekalkan badan secara langsung dengan bahan berguna yang diperlukan untuk berfungsi dengan bermutu tinggi. Pelanggaran rezim yang terulang dan peraturan pemakanan akan membatalkan hasil terapi, mengurangkan prestasi keseluruhan badan dan menyumbang kepada kemerosotan keseluruhan pesakit.

Manfaat pemakanan yang betul adalah terkenal. Di samping keadaan kesihatan yang hebat, mengurangkan risiko jangkitan, menstabilkan badan, anda boleh kehilangan beberapa kilogram dengan cara yang tidak berbahaya.

Peraturan asas

Untuk menyumbang kepada badan untuk menangani dysbiosis, anda mesti:

  • meninggalkan penggunaan minuman beralkohol yang tidak terkawal;
  • hitung jumlah makanan yang digunakan untuk mengelakkan perasaan terlalu makan;
  • mematuhi prinsip pemakanan fraksional;
  • hadkan penggunaan makanan berbahaya atau batalkan sepenuhnya;
  • mengambil jumlah cecair yang mencukupi (kira-kira 2 liter sehari, bergantung kepada keperluan individu);
  • mengambil vitamin kompleks dan makanan tambahan, menormalkan badan selepas menjalani rawatan yang panjang.

Apa yang perlu diikuti dengan cepat untuk menangani dysbiosis usus

Dengan dysbiosis usus, lambat laun, ke tahap yang lebih besar atau lebih kecil, setiap orang dapat melihat. Lagipun, bakteria berfaedah yang mendiami usus mudah mati kerana mengambil pelbagai ubat, malnutrisi, penyalahgunaan alkohol, dan sebagainya.

Di tempat mereka datang wakil yang lebih tahan terhadap mikroflora patogen yang kondusif. Jika mereka membiak secara aktif, orang itu mungkin mempunyai masalah dengan pencernaan dan, dengan itu, najis. Oleh itu, diet dengan usus usus merupakan kunci untuk pemulihan yang cepat.

Peraturan asas pemakanan

Sebagai peraturan, pemakanan dalam kes dysbacteriosis tidak mengalami apa-apa perubahan khas, walaupun, bagaimanapun, pesakit perlu meninggalkan segala macam bahaya. Tugas utama pemakanan dalam kes-kes seperti itu adalah normalisasi mod dan komposisi makanan, iaitu, pesakit harus belajar makan sehari sekali, yang sering dilakukan hari ini, tetapi sekurang-kurangnya 4 kali, dan anda harus mencoba makan pada waktu yang sama. Di samping itu, sangat penting untuk mengekalkan keseimbangan dalam penggunaan makanan protein dan karbohidrat.

Perhatian! Bagi setiap pesakit, doktor mestilah memilih makanan secara berasingan berdasarkan jenis komorbiditi dan gambar klinikal yang ada.

Perhatian khusus perlu dibayar kepada mod minum. Minuman sama ada setengah jam sebelum makan, atau 2 jam selepas itu. Apa ciri diet pada kanak-kanak dengan disysbacteriosis tidak jauh berbeza dengan orang dewasa, kecuali hakikat bahawa kanak-kanak memerlukan banyak produk susu yang ditapai. Tetapi sangat penting untuk mengambil makanan dalam jumlah yang mencukupi dengan vitamin, kerana pencabulan komposisi mikroflora mengakibatkan kemerosotan penyerapan bahan-bahan penting dari makanan dan akibatnya, perkembangan hipovitaminosis dan kekebalan berkurang.

Produk Larangan

Diet untuk dysbacteriosis melibatkan pengecualian lengkap dari pemakanan produk seperti:

  • Gula-gula, muffin dan pastri, kerana mereka menyekat sistem imun dan makanan yang sangat baik untuk patogen.
  • Daging lemak dan ikan, serta sosej, sosej, apa-apa makanan lazat daging, daging asap dan sebagainya. Di samping itu, jika boleh, anda harus cuba meninggalkan makanan goreng.
  • Rempah, marinades dan makanan pedas, kerana mereka merengsakan membran mukus usus dan membangkitkan gangguan pencernaan.
  • Cendawan, kerana mereka memerlukan pencernaan yang sangat lama, dan oleh itu membuat beban yang tidak perlu pada saluran pencernaan.
  • Minuman berkarbonat dan alkohol, khususnya bir, minuman beralkohol rendah dan wain, khususnya, berkilauan. Semua minuman ini menyumbang kepada pengukuhan proses penapaian dalam usus, akibatnya adalah pengaktifan mikroflora patogen, kembung dan sebagainya.
  • Seluruh, susu tepung, keju, ais krim, susu pekat, kerana mereka kurang dicerna walaupun dalam usus yang sihat.
  • Lobak, bayam, coklat dan lain-lain produk pembentuk gas.

Tetapi senarai produk yang dilarang ini tidak berakhir di sana. Bagi setiap pesakit, doktor secara individu, bergantung kepada gejala dan penyakit yang berkaitan, memilih senarai produk yang tidak diingini untuk digunakan.

Contohnya, diet untuk disysbacteriosis dengan cirit-birit melibatkan pengabaian buah-buahan dan sayuran mentah. Pada masa yang sama, perjuangan menentang dysbacteriosis, yang disertai dengan sembelit, adalah mustahil tanpa produk ini.

Produk yang Dibenarkan

Senarai apa yang anda boleh makan dengan dysbacteriosis tidak begitu pendek kerana ia mungkin kelihatan pada pandangan pertama. Pesakit digalakkan untuk membina menu mereka berdasarkan:

  • produk susu yang ditapai;
  • rebus, direbus atau dimasak dengan beberapa sayuran dan buah-buahan;
  • bubur;
  • jenis lemak rendah daging dan ikan;
  • telur;
  • roti basi.

Penting: pilihan terbaik di kalangan produk roti akan menjadi roti dengan dedak.

Makanan dengan kandungan pektin yang tinggi mempunyai kesan positif terhadap komposisi mikroflora, jadi jika tidak ada kontraindikasi dan intoleransi individu, pesakit disarankan untuk memperkayakan diet mereka setiap hari dengan hidangan berdasarkan:

Rawatan dan pemakanan dalam dysbacteriosis adalah istilah yang hampir sinonim, sejak penggunaan biasa bakteria semulajadi, iaitu, produk tenusu berkualiti tinggi, mengembalikan populasi bifidobakteria dan lactobacilli dalam usus. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, sebagai tambahan kepada diet yang dirumuskan dengan betul, ubat-ubatan juga digunakan. Secara terperinci mengenai pendekatan bersepadu dalam memerangi disysbacteriosis, kami menceritakan dalam artikel: Tahap utama rawatan tradisional dysbacteriosis dan ciri-ciri mereka.

Penting: dos harian gula tidak boleh melebihi 2 sudu teh. Sebaliknya, anda boleh memasak hidangan dan minuman dengan madu.

Menu contoh

Contoh menu diet untuk dysbacteriosis pada orang dewasa, yang dicirikan oleh cirit-birit, mungkin kelihatan seperti ini.

  • keju kotej rendah lemak;
  • beberapa keropok rai;
  • teh
  • sup daging;
  • telur;
  • bebola daging atau ikan mereka untuk dipilih;
  • bubur soba;
  • jeli.
  • kentang tumbuk;
  • omelet stim

Perhatian! Pada waktu malam, adalah disyorkan untuk minum jeli.

Menu untuk dysbacteriosis, yang dicirikan oleh sembelit, mungkin kelihatan seperti berikut.

  • telur rebus;
  • bubur soba;
  • teh
  • sup kuah sayur dengan kentang;
  • dada ayam rebus;
  • sayur-sayuran kukus;
  • compote buah kering.

Perhatian! Pada waktu malam adalah disyorkan untuk minum segelas kefir.

Tetapi mungkin lebih tepat untuk tidak merawat kesannya, tetapi sebabnya?

Kami mengesyorkan untuk membaca kisah Olga Kirovtseva, bagaimana dia menyembuhkan perutnya. Baca artikel >>

Diet untuk dysbiosis usus

Penerangan pada 31 Mei 2017

  • Keberkesanan: kesan terapeutik dalam masa 15-21 hari
  • Syarat: 1-2 bulan
  • Kos produk: 1280-1360 Rubles setiap minggu

Peraturan umum

Microbiocenosis usus memainkan peranan penting dalam menjaga homeostasis dan melaksanakan fungsi perlindungan, metabolik dan imunisasi. Gangguan mikrobiocenosis usus disebabkan oleh banyak faktor, dan pertama sekali, penyakit gastrousus, diet, hormon, antibakteria, terapi radiasi, alergi, umur, status imun, dan juga ekologi manusia. Perubahan dalam komposisi mikroflora normal yang dipanggil dysbacteriosis. Pada masa yang sama, penting untuk memahami bahawa dysbiosis usus sentiasa merupakan keadaan sekunder dan, dalam rawatannya, adalah perlu untuk mencari punca akar.

Dysbacteriosis pada kanak-kanak dan orang dewasa berlaku dengan perubahan yang ketara dalam komposisi kualitatif / kuantitatif mikroflora usus ke arah penjajahan usus oleh mikroflora oportunis (enterobacteria oportunis): Proteus, Klebsiella, tsitrobakter, kulat yis-suka, dengan pembangunan berpotensi mungkin gangguan metabolik, dan gangguan gastrousus, menurun status imun.

Pembetulan dysbiosis usus dilakukan oleh:

  • rawatan penyakit yang menyebabkan dysbiosis;
  • pemulihan fungsi usus yang terganggu;
  • kesan langsung pada mikroflora usus yang terganggu melalui penggunaan probiotik / prebiotik, menyumbang kepada normalisasi komposisi kualitatif dan kuantitatif mikroflora.

Diet untuk dysbiosis usus harus mematuhi diet terapeutik, ditunjukkan dalam penyakit yang menyebabkan perkembangan disysbacteriosis. Jika punca penyebab dysbiosis adalah faktor lain (selepas antibiotik, alahan, ubat hormon, julap, dan sebagainya), mereka harus dihapuskan. Dysbacteriosis yang berkaitan dengan antibiotik, yang memperlihatkan dirinya beberapa hari selepas pentadbirannya, adalah sangat biasa. Dalam kes-kes yang paling ringan dalam dysbiosis, mikroflora dipulihkan sendiri dan tidak memerlukan rawatan khas. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes dengan penggunaan yang berpanjangan antibiotik kerana pengaktifan dysbacteriosis ketegangan toxigenic enterobacteria bersyarat patogenik - difficile Clostridium dengan perkembangan kolitis pseudomembranous dan tidak memerlukan rawatan khas dan pemakanan.

Diet pada pesakit dengan manifestasi disysbacteriosis harus secara fisiologi lengkap pada kandungan nutrien makanan dan kandungan kalori. produk itu, dalam diet adalah dikecualikan / terhad, secara agresif bertindak autoflora usus - tin ikan dan daging, pasta dan pasta daripada tepung jenis tak mantap daging oleh-produk, ikan, daging, daging babi, kambing dan organ (hati, otak, buah pinggang) kekacang, lemak hewani yang rapuh, yogurt manis, susu pekat dan keseluruhan, gula-gula, sayur-sayuran dan buah-buahan dalam tin, limau, coklat, ais krim.
Ia adalah disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet (melainkan contraindicated) makanan dan produk "orientasi prebiotik" yang merangsang pertumbuhan mikroflora yang sentiasa wujud usus, dan juga makanan yang kaya dengan serat pemakanan: produk gandum, gandum hitam, rai, sekoi, jagung, kacang, sayur-sayuran - wortel, zucchini, kubis, artichoke Yerusalem, labu, artichoke, buah segar, jus buah-buahan dan sayur-sayuran.

Ia adalah sifat antibakteria produk asal tumbuhan yang merangsang tindak balas imunobiologi dalam badan, tidak mengaktifkan eksotoxin bakteria. Di dalam diet, disyorkan untuk memasukkan daging tanpa lemak dan ikan, kacang, lemak sayuran, produk tenusu. Dalam dietoterapi pesakit dengan dysbacteriosis disyorkan untuk menggunakan koum (lembu) koumiss. Kemasukannya dalam diet mengurangkan jumlah bakteria anaerobik putrefactive dan spore-bearing dan meningkatkan sifat biologi mikroflora usus fisiologi normal. Makanan mestilah bervariasi mungkin. Untuk memulihkan biorhythm endogen pencernaan, disyorkan untuk makan makanan pada masa yang sama.

Rawatan dan diet untuk dysbiosis sebahagian besarnya ditentukan oleh jenis dispepsia usus. Semasa dispepsia penapaian, penapaian gula berlaku dengan pembentukan gas, air, dan asid asetik. Disepresia fermentasi disebabkan oleh kekuasaan dalam diet makanan yang mengandungi karbohidrat mudah dicerna, yang membantu untuk menyekat pertumbuhan dan pembiakan flora usus normal dan merangsang pertumbuhan mikroorganisma aerobik. Ia ditunjukkan oleh cirit-birit yang sederhana, kembung, gumbingan, gas fetid yang menyinggung, kehilangan selera makan, keletihan.

Untuk mengurangkan penapaian, pembetulan pemakanan adalah perlu. Untuk melakukan ini dalam diet:

  • Kurangkan kandungan karbohidrat kepada 200 g - tidak termasuk kentang tumbuk, bubur putih, buah manis, buah kering, jeli pada kanji, penaik, gula-gula (jem, madu, gula-gula, jem).
  • Tidak termasuk produk yang menyumbang kepada pembentukan gas (kacang tanah, pisang, epal manis, anggur, kubis, timun, susu, oat, minuman berkarbonat).
  • Hadkan produk dengan serat makanan yang tinggi - kacang, kubis, barangan yang dipanggang dengan dedak, kacang, buah-buahan kering, buah-buahan mentah / sayur-sayuran. Sekatan ini membolehkan anda mengurangkan kelajuan pergerakan makanan melalui usus.
  • Tidak termasuk makanan yang mengandungi banyak minyak pati (lobak, lobak, lobak, bawang putih, coklat, bawang, cendawan, bayam).
  • Meningkatkan pengambilan protein kepada 120 g dengan menambahkan omelet protein, daging / ikan rebus, bubur oat dan soba untuk diet.

Dengan prevalensi dispepsia putrid, perut kembung tidak begitu ketara, stoma adalah lembap / cairan dengan bau busuk, kekejangan dan rasa sakit pada rektum, gejala mabuk (sakit kepala, kelemahan).

Dispepsia kemusnahan berkembang dengan dominasi penting dalam pemakanan makanan yang mengandungi protein, yang menyumbang kepada pertumbuhan mikroflora dalam usus, menyebabkan proses putrefactive. Pada masa yang sama, dalam usus hidrogen sulfida, indole, metana dan metabol mercaptan terbentuk, yang menyebabkan najis kerap dan merengsakan mukosa usus.

Untuk menghalang proses putrefaktif, disyorkan untuk membetulkan pemakanan:

  • Untuk menghabiskan puasa selama 1-2 hari dengan menggunakan pinggul sup, chamomile dan teh.
  • Had diet pengambilan protein dan 50 g dengan mengurangkan penggunaan daging, kacang, ikan, keju, kacang, keju, telur, bijirin, dan lemak kepada 30, dengan kandungan lemak yang sama dalam diet meningkat kepada 400-450 g, dalam termasuk karbohidrat mudah dicerna.
  • Meningkatkan kandungan makanan kaya serat makanan - sayur-sayuran. Pertama, sayur-sayuran rebus dimasukkan ke dalam diet, dan kemudian sayur-sayuran mentah. Hari-hari vegetarian adalah disyorkan.
  • Pastikan dalam diet perlu ada produk tenusu yang mengandungi faktor bifidogenik - kefir, yogurt, ryazhena, acidophilus (150 ml 4 kali sehari).

Apabila sembelit muncul di latar belakang disysbacteriosis, diet diselaraskan dengan memasukkan prebiotik, produk yang meningkatkan motilitas dan sekatan produk yang melambatkan pembuangan usus dalam diet. Diet termasuk produk:

  • Mengandungi serat makanan - roti biji-bijian, dedak, buah-buahan kering, kacang-kacangan, kacang-kacangan, sayur-sayuran mentah, bijirin dari pelbagai jenis bijirin.
  • Mengandungi gula - gula tebu, madu, jem, sirup, hidangan manis.
  • Mengandungi sayur garam garam, ikan, makanan ringan dalam tin.
  • Kandungan asid organik - sayur-sayuran yang ditapai / jeruk, minuman buah-buahan, minuman susu yang ditapai, buah-buahan masam dan jus dari mereka.
  • Minuman berkarbonat.
  • Daging mengandungi banyak tisu penghubung.
  • Mengandungi lemak, digunakan dalam kuantiti yang banyak pada perut kosong (krim masam dan krim), kuning telur.

Untuk merangsang usus (jika tiada contraindications), disyorkan untuk makan pada perut kosong atau untuk hidangan sejuk makan tengahari - sup bit, okroshka, aspic, ice cream, minuman sejuk.

Pada masa yang sama, makanan dan hidangan yang melambatkan pergerakan usus - pasta, hidangan panas, jeli, kopi hitam, coklat, teh yang kuat, wain merah, sup berlendir, delima, pear, koko tidak termasuk dalam diet.

Produk yang Dibenarkan

Asas diet untuk disbacteriosis usus terdiri daripada soba parut, bijirin bijan oat dan putih dengan penambahan sedikit mentega. Dibenarkan untuk menggunakan dalam jumlah 150 g roti putih kering atau keropok. Sup dimasak dalam sup ikan / daging tanpa lemak, menambah daging parut, bijirin, bebola daging, kepingan telur dan beberapa sayur-sayuran. Produk daging dalam diet termasuk daging tanpa lemak, daging lembu, arnab atau ayam, yang disajikan dalam bentuk rebus. Ikan dibenarkan jenis "putih" yang rendah lemak, yang dikukus atau direbus.

Penggunaan pelbagai produk susu (kefir, ryazhenka, koumiss, susu acidophilic) ditunjukkan. Dibenarkan untuk dimasukkan ke dalam diet makanan astringen dan hidangan: jeli dengan blueberry, semak berduri, Rowan, quince, dogwood, kesemak, pear, ceri liar dan minuman buah-buahan dari mereka, dan juga epal mentah di lusuh atau sos epal. Teh herba, teh hijau dan hitam yang kuat, merebus rosehip, infusi dogwood kering, ceri burung, blueberry, air mineral bukan berkarbonat dibenarkan sebagai minuman.

Pemakanan untuk dysbiosis usus pada orang dewasa

✓ Artikel yang disahkan oleh doktor

Dysbacteriosis adalah pelanggaran keseimbangan kuantitatif komposisi mikroorganisma dalam mikroflora usus. Penyakit terdedah kepada orang-orang dari kategori usia yang berbeza. Kerana gejala simptom yang lemah pada peringkat awal perkembangan, diagnosis dan rawatan patologi adalah rumit. Peranan besar dalam kejayaan pemulihan mikroflora usus memainkan peranan yang tepat.

Pemakanan untuk dysbiosis usus pada orang dewasa

Apa itu dysbacteriosis?

Oleh kerana bakteria yang menghuni saluran pencernaan, makanan diserap dan penyerapan elemen surih yang bermanfaat. Dalam rongga perut tidak ada bakteria semacam itu - mereka menjajah usus besar.

Terdapat lebih daripada 500 dari mereka dan, disebabkan oleh nisbah optimum mereka, usus boleh bekerja dalam mod yang betul. Mereka mensintesis beberapa vitamin dan menggalakkan penyerapan mineral. Bakteria usus mengeluarkan toksin dan bahan berbahaya yang meracuni tubuh.

Bakteria yang berguna termasuk:

Dengan penurunan yang signifikan dalam bakteria berfaedah, flora patogen, yang juga terdapat di dalam badan kita - cendawan genus Candida, Streptococcus, Aphilococcus dan Proteus, secara aktif mula berkembang. Imbalance membawa kepada pembiakan mereka, yang merupakan penyebab pelbagai penyakit badan.

Apa itu dysbacteriosis

Ia penting! Mikroflora usus menyediakan metabolisme kolesterol, lemak, karbohidrat dan protein.

Punca dysbiosis

Pada masa ini, tiada sebab khusus yang menimbulkan penyakit. Walau bagaimanapun, faktor yang ditimbulkan yang menimbulkannya:

  1. Mengambil antibiotik.
  2. Nutrisi yang tidak betul.
  3. Tekanan dan masalah kerapuhan sistem saraf.
  4. Mana-mana penyakit sistem pencernaan.
  5. Pembedahan.
  6. Alergi.
  7. Kehadiran parasit di dalam badan.
  8. Rawatan dengan hormon dan ubat anti-radang bukan steroid.
  9. Jangkitan usus.
  10. Penyakit viral.

Semua yang boleh menjejaskan sistem imun badan dan menyebabkan kelemahannya, menjejaskan kerja usus. Ia sangat penting untuk merawat penyakit radang dan berjangkit tepat pada masanya, memantau kerja usus dan makan dengan betul.

Ia penting! Dengan sistem imun yang kuat, risiko jatuh sakit dengan disysbacteriosis berkurangan dengan ketara.

Gejala penyakit

Terdapat 4 peringkat penyakit, yang masing-masing mempunyai ciri-ciri sendiri:

  1. Peringkat pertama. Ia dicirikan oleh sedikit perubahan dalam bilangan mikroorganisma bermanfaat dan patogenik. Selalunya berlaku kerana antibiotik atau perubahan diet. Pada peringkat ini, ketidakselesaan itu dapat mewujudkan dirinya hanya dengan menggelegak dalam perut. Selepas menghapuskan faktor yang mempengaruhi mikroflora secara negatif, adalah mungkin untuk mengembalikannya sendiri.
  2. Peringkat ke-2. Terdapat penurunan selera makan, pembentukan gas dalam usus dan rasa logam di dalam mulut. Selalunya terdapat sembelit atau cirit-birit, yang boleh diganti. Rashes muncul pada kulit yang tidak boleh dirawat.
  3. Peringkat ketiga. Membangunkan keradangan usus, yang membawa kepada sakit perut yang teruk. Gejala ciri-ciri tahap kedua sedang berkembang. Dalam proses buang air besar, anda boleh melihat sisa-sisa makanan yang tidak dicerna. Rawatan perubatan mandatori diperlukan.
  4. Peringkat ke-4. Patogen hampir sepenuhnya menjajah usus. Unsur berguna yang memasuki tubuh dengan makanan tidak boleh diserap, yang membawa kepada perkembangan beriberi dan anemia. Seseorang merasakan kerosakan berterusan, kemurungan, tidur terganggu. Tahap ini dicirikan oleh perkembangan cepat penyakit berjangkit dan inflamasi usus.

Rawatan perlu dikendalikan oleh pakar. Ini adalah penyakit yang serius yang boleh mengakibatkan kesan-kesan buruk jika tidak dirawat. Hanya pada peringkat pertama, rawatan di rumah adalah mungkin, yang akan terdiri daripada mengambil probiotik dan diet.

Diagnosis penyakit ini

Pakar gastroenterologi berkaitan dengan rawatan dysbacteriosis. Dalam kes jangkitan usus, bantuan pakar penyakit berjangkit diperlukan. Pilih pakar pemakanan diet yang sihat. Untuk mengenal pasti dysbiosis, anda mesti:

  1. Kajian feses untuk dysbiosis.
  2. Diagnostik PCR.
  3. Kajian coprologi.
  4. Ultrasound rongga abdomen.

Kaedah rawatan untuk dysbiosis

Bahagian rawatan yang paling penting adalah untuk menormalkan diet. Kelajuan pemulihan microflora bermanfaat bergantung kepada ini. Anda perlu mengikuti diet yang sepenuhnya tidak termasuk makanan yang menyebabkan pembentukan gas dan mengandungi sejumlah besar serat.

Petua! Mengesyorkan pengambilan harian produk susu yang mengandungi bakteria berfaedah.

Terapi antibakteria hanya relevan dalam peringkat akhir dysbiosis, apabila terdapat pelanggaran penyerapan elemen yang bermanfaat. Dengan perkembangan jangkitan usus, antibiotik ditetapkan:

Tahap rawatan dysbiosis

Rawatan dengan antibiotik mengambil masa tidak lebih daripada 10 hari, selepas itu diperlukan untuk mengambil sorben, yang akan membolehkan untuk membersihkan usus daripada patogen mati. Ini termasuk:

  • Polypefan;
  • Enterosgel;
  • Karbon diaktifkan.

Penghapusan mikrob dalam dysbacteriosis

Untuk meningkatkan pencernaan persediaan enzim yang ditetapkan:

  • Creon;
  • Festal;
  • Gastrofarm

Untuk sembelit dan cirit-birit, ubat-ubatan perubatan ditunjukkan untuk memulihkan motilitas usus - Trimedat atau Imudon.

Kepentingan yang paling penting diberikan untuk memulihkan keseimbangan mikroflora usus. Untuk kegunaan ini:

Normalisasi mikroflora dalam rawatan usus usus

Probiotik adalah persediaan yang mengandungi mikroorganisma yang seterusnya menjajah usus. Prebiotik adalah bahan khas yang merangsang badan untuk menghasilkan bakteria yang bermanfaat sendiri. Synbiotik adalah ubat-ubatan yang mengandungi prebiotik dan probiotik.

Ia penting! Dalam proses rawatan, perlu dilakukan untuk meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh.

Kepentingan pemakanan yang betul

Makanan harus seimbang dan tidak termasuk makanan yang menyebabkan pembentukan gas dalam usus. Anda perlu makan 5-7 kali sehari. Anda tidak boleh makan terlalu banyak dan makan banyak sayur-sayuran atau buah-buahan. Semasa diperparah penyakit, mereka dikontraindikasikan. Sangat penting:

  1. Kecualikan dari diet makanan berlemak dan pedas. Ia menyumbang kepada penyebaran bakteria patogen dan memberi kesan buruk pada motilitas usus.
  2. Dengan cirit-birit dan produk kembung yang menyebabkan penapaian adalah benar-benar kontraindikasi.
  3. Alkohol adalah sepenuhnya dilarang.
  4. Kandungan gula dan kuih kontraindikasi.
  5. Makan teh selepas makan tidak boleh lebih awal daripada 30 minit.
  6. Sebagai rawatan haba, bukannya menggoreng, gunakan pelindapkejutan atau mendidih.
  7. Di dalam diet perlu makanan yang kaya dengan lacto dan bifidobacteria. Ini termasuk Ayran, kefir, Bifidok.
  8. Anda tidak boleh makan makanan mudah dan makanan segera.
  9. Dilarang minum kopi dan minuman berkarbonat.
  10. Cuba menolak produk dengan tambahan penambah rasa.

Diet untuk dysbacteriosis

Semasa makanan dysbiosis mesti diproses dengan teliti. Dalam bentuk mentah ia dibenarkan untuk makan hanya timun. Adalah lebih baik memasak hidangan kukus. Dasar pemakanan akan menjadi makanan segar dan lendir. Hanya dalam kes-kes yang teruk, sebilangan kecil garam boleh ditambah.

Produk berguna

Diet haruslah makanan yang sihat yang membekalkan tubuh dengan semua unsur jejak yang diperlukan. Gunakan sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari. Decoctions herba yang mempunyai kesan positif ke saluran pencernaan adalah bermanfaat.

Pemakanan untuk dysbiosis usus pada orang dewasa

Buat pertama kalinya, dysbacteriosis dikesan pada awal abad ke-20 oleh pencinta Nobel Ilya Mechnikov. Dia mengambil makanan khas dalam patologi ini. Terdapat banyak ubat-ubatan di pasaran makanan tambahan yang direka untuk menjajah saluran gastrointestinal dengan bakteria berfaedah. Tetapi tanpa perubahan tabiat makan, dysbacteriosis boleh memasuki tahap remisi buat sementara waktu, dan kemudian menyala dengan daya baru. Dalam artikel ini kita akan membincangkan cara menyesuaikan pemakanan dalam dysbiosis usus pada orang dewasa.

Pemakanan untuk dysbiosis usus pada orang dewasa

Kepentingan diet

Menurut pemerhatian doktor, tindak balas dari saluran gastrointestinal kepada pengenalan diet terapeutik tidak perlu menunggu lama. Dalam masa beberapa hari (dan dalam kes yang teruk dalam tempoh sebulan), terdapat peningkatan dan penurunan dalam aktiviti flora patogenik.

Persekitaran usus adalah "pintar" dan berjuang sendiri untuk keseimbangan yang sihat dalam tubuh manusia. Untuk melakukan ini, ia memberikan petua yang mencukupi dalam bentuk citarasa dan rasa makanan.

Pakar selalunya memberi perhatian kepada apa jenis makanan pesakit mempunyai keinginan tertentu. Sekiranya ini adalah makanan manis, mikroflora penapaian yang terkandung di dalam usus. Keperluan untuk protein mendedahkan kehadiran pergeseran ke arah bifidobakteria. Oleh itu, persekitaran usus adalah pengguna nutrisi tertentu. Mengetahui bagaimana mikroorganisma tertentu menjejaskan tahap persepsi makanan, anda boleh berjaya menambah diet pesakit dan mengeluarkan kelebihan daripadanya.

Sebagai contoh, E. coli akan berada di dalam badan dalam kuantiti yang mencukupi, jika tiba masanya untuk menawarkan makanan tumbuhan mentahnya: buah-buahan, sayur-sayuran, sayuran

Secara umum, bakteria usus yang hidup di dalam usus manusia memerlukan serat pemakanan. Mereka juga memerlukan bakteria asid laktik dan medium yang sesuai. Untuk diet untuk memenuhi matlamat ini, anda perlu memasukkan dalam menu kasar roti, bijirin dari bijirin bijirin, kaya serat. Apabila dysbiosis tidak dapat dilupakan tentang sayur-sayuran dan buah-buahan - satu pertiga daripada diet harus digunakan untuk bijirin, dan sekitar satu pertiga - untuk menanam makanan tanpa rawatan haba jangka panjang, memusnahkan kebanyakan nutrien.

Cara membuat makanan dengan disysbacteriosis

Menentukan diet terapeutik untuk pembetulan mikroflora, adalah penting untuk mengingati kaedah-kaedah berikut:

  1. Dalam kes intoleransi individu sesuatu produk, ia harus dikecualikan.
  2. Adalah wajar untuk pesakit makan secara kerap dalam bahagian pecahan (5-6 kali sehari), untuk mengunyah makanan dengan teliti.

Produk tenusu - komponen penting

Pesakit dengan dysbiosis usus dengan selamat boleh membuat pilihan memihak kepada produk berikut (jika tiada alahan):

  1. Nasi (dengan cirit-birit, anda boleh makan bubur yang terbuat dari beras putih, anda harus menunggu sedikit dengan beras perang - sukar untuk dicerna)
  2. Timun segar.
  3. Cilantro, pasli, dill (dalam kuantiti yang munasabah).
  4. Lemak daging putih (ayam, ikan).

Kesan Produk - Larangan dan Cadangan

Berhubung dengan produk yang dilarang, maka pendapat doktor dibahagikan. Dysbacteriosis boleh nyata dengan cara yang berbeza. Gejala ditentukan oleh tahap pengabaian penyakit dan penyakit kronik yang bersamaan (jika ada).

Jika pesakit mempunyai najis yang longgar, makanan tumbuhan segar boleh menjadikan keadaan lebih teruk. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang direbus dan dicincang pada suhu yang selesa (neutral) lebih sesuai untuk cirit-birit. Mikrofora fermentasi menyebabkan dyspepsia, yang boleh dihapuskan dengan menambahkan protein kepada diet - telur, keju cottage, daging rebus, ayam belanda. Porridges, sayur-sayuran direbus dan dikukus, dan juga semua jenis produk susu yang ditapai tidak akan rosak. Dengan penapaian yang kuat, anda tidak perlu terlibat dengan bubur nasi dan semolina. Apple puree dan epal bakar sangat berguna - mereka akan mempunyai kesan astringen dan memperkayakan badan dengan bahan yang berguna.

Dyspepsia putrid adalah petunjuk untuk menyekat daging dan lemak. Sayuran rebus, bijirin, kefir, yogurt dan produk tenusu lain - asas diet dalam patologi ini. Aprikot dan cranberry akan membawa manfaat yang besar.

Sebaliknya, dengan sembelit, banyak serat menghilangkan gejala gastrointestinal yang tidak stabil dan mempercepat proses penyembuhan. Dalam menu untuk sembelit, adalah baik untuk memasukkan buah murni, sayur-sayuran kukus, memasak - semua yang boleh mengaktifkan peristalsis dan pergerakan makanan di dalam usus. Dari diet perlu mengeluarkan makanan berlemak. Labu yang ideal, bit, kentang, roti rai, prun, zucchini, dedak. Penggunaan berasingan protein dan karbohidrat adalah disyorkan (sekurang-kurangnya 3 jam - rehat, idealnya menahan tempoh sehingga 6 jam).

Sekiranya dysbacteriosis staphylococcal, beri (abu gunung, blueberry, strawberi, raspberi dan semua jenis minuman dari mereka) akan membantu meneutralkan persekitaran patogenik. Juga dengan bawang putih patogen ini berkesan. Jika dysbiosis ditunjukkan oleh jumlah bakteria berlebihan seperti Candida, pelbagai rempah digunakan: daun bay, kayu manis, ulas. Paprika, lobak merah, jus lingonberry, chicory (yang merupakan pengganti kopi) juga berguna. Untuk bakteria biru-pus, currants hitam dan lada merah manis adalah merosakkan.

Kesan produk pada badan dibentangkan dalam jadual berikut.

Jadual 1. Kesan produk pada badan

Bercakap secara umum tentang produk yang anda perlukan untuk lebih berhati-hati apabila terdapat ketidakseimbangan dalam mikroflora, kita harus menyebutkan bijirin bercambah, dedak, bulgur, membran membran yang menjengkelkan. Jika anda mempunyai diagnosis "dysbacteriosis" juga tidak menyalahgunakan kosong cuka buatan rumah. Anda perlu berhati-hati dengan penggunaan rempah, makanan pedas dan asap. Kebabs dan produk panggang yang diasinkan menambah senarai hidangan yang dilarang untuk dysbacteriosis. Cendawan dan makanan laut sukar untuk penghadaman - ia adalah bernilai sementara untuk memberi mereka supaya tidak mencetuskan kemerosotan. Baking berdasarkan adunan ragi adalah tertakluk kepada sekatan. Ia juga tidak disyorkan untuk memasukkan produk dengan banyak lemak haiwan (keju, stik, sosej, dll) dalam menu.

Bagi makanan yang difermentasi, mereka boleh hadir dalam jumlah kecil dalam diet dan juga disyorkan apabila ada kekurangan bakteria tertentu, tetapi dalam satu keadaan - mereka mesti semulajadi dan berkualiti tinggi.

Semua makanan masam mengandungi enzim dan lebih mudah dicerna daripada sayuran segar. Pertimbangan harus diberikan kepada kemasukan produk penapaian dalam diet dengan tindak balas yang mencukupi badan dan ketiadaan pembentukan gas yang berlebihan. Proses penapaian pada dasarnya adalah pencernaan buatan. Makanan yang difermentasi amat diperlukan apabila flora "positif" tidak dapat berakar di dalam badan untuk beberapa sebab.

Jadual 2. Produk yang mempunyai pelbagai gangguan dalam usus

Apa yang anda boleh minum untuk pesakit dengan disybosis

Rejimen minum juga harus dipantau dengan teliti jika perubahan dalam mikroflora usus diperhatikan. Cecair dimakan setengah jam sebelum makan, atau 2 jam selepas makan. Sekatan ini mempengaruhi kadar metabolisme dan mempercepatkannya, meminimumkan kesan negatif bakteria patogen. Alkohol adalah tabu untuk dysbacteriosis. Anda perlu menyerah bukan hanya vodka dan brendi yang kuat, tetapi juga wain, bir, koktel, dan wain buatan sendiri yang paling aktif mempengaruhi proses penapaian. Jangan gunakan minuman beralkohol sebagai komponen untuk resipi. Juga, jangan makan banyak kvass dan jelly masam.

Alkohol - tabu untuk dysbacteriosis

Dengan kehadiran dispepsia dengan dominasi mikroflora fermentasi, sakit perut dihilangkan oleh infus mint dan chamomile. Apabila proses pereputan diperhatikan di dalam usus, mereka meminum jus kranberi dan jeli, compote dari buah-buahan kering. Anda boleh menambah diet terapeutik dengan herba pahit, minuman dan menggunakan bau lemon, jintan, bijak. Menghilangkan cirit-birit menyumbang sebahagian daripada berry mengait, ekstrak kulit oak, serta kulit buah delima.

Secara umum, dengan disysbacteriosis, adalah berguna untuk minum air mineral tanpa gas (sekiranya air berkilau, anda mesti terlebih dahulu mengeluarkan gas dari botol).

Menu rawatan, diberikan dengan betul, bukan sahaja menghilangkan, tetapi juga menghalang kes-kes berulang disbolkiosis. Pesakit yang terus memantau pemakanannya dan selepas menghapuskan gejala-gejala keterukan, akan dapat membetulkan pemakanannya pada masa apabila isyarat amaran muncul (gangguan najis, kemerosotan kulit dan rambut, dll.). Berhati-hati mengenai keadaan usus sentiasa diperlukan. Nampaknya tidak menjadi sesuatu yang sukar jika anda tahu bagaimana ini atau makanan itu mempengaruhi peristalsis, komposisi kualitatif dan kuantitatif mikroflora.

Sebaik sahaja diagnosis itu dibersihkan, anda tidak boleh kembali ke diet lama dengan segera. Sekurang-kurangnya sebulan anda perlu terus makan sedikit dan jangan lupa tentang cadangan doktor. Secara umum, unsur-unsur pemakanan fungsian (serat, produk tenusu, makanan tumbuhan segar, dan lain-lain) perlu hadir di atas meja setiap hari. Ini adalah pencegahan yang baik terhadap dysbiosis usus berulang.

Hidangan berasingan

Terdapat pendapat bahawa mungkin untuk menghapuskan atau mengurangkan dengan ketara manifestasi disysbacteriosis, termasuk dengan bantuan gabungan produk tertentu yang digunakan pada satu masa. Konsep ini boleh menjadi tambahan kepada diet perubatan atau membentuk asasnya (untuk keputusan akhir, nasihat pakar diperlukan).

Sekiranya pesakit ditetapkan untuk makan secara berasingan, dia harus mengelakkan kombinasi seperti:

  1. Makanan dan makanan protein kaya dengan karbohidrat.
  2. Makanan karbohidrat, makanan berasid.
  3. Protein yang berbeza (kacang telur, daging jenis yang berlainan dalam satu hidangan, salad daging dengan keju, dan lain-lain).
  4. Protein dibersihkan dan kaya dengan makanan lemak.
  5. Susu dalam kombinasi dengan mana-mana hidangan.
  6. Penggunaan bersama gula dan kanji, atau pelbagai kanji (donat, roti kismis, kek madu, dan lain-lain)

Tembikai dan tembikai harus dimakan pada perut kosong (sekurang-kurangnya 3 jam harus lewat dari makanan terakhir)

Peraturan asas diet terapeutik yang berasingan adalah penggunaan terpencil makanan protein dan karbohidrat.

Untuk memahami manfaat pemisahan ini, anda boleh mengambil contoh sandwic sosej. Roti mula dicerna di dalam mulut, daging - masuk ke dalam perut, di bawah pengaruh pepsin. Kombinasi produk pemisahan berasid dan alkali menghalang metabolisme, menyebabkan penapaian dan membusuk. Kelajuan penghadaman yang rendah meningkatkan beban pada pankreas. Dan jika seseorang juga minum teh dengan sandwic, makanan tetap terkumpul di dalam usus besar dengan balast berat. Ini membawa kepada sembelit, mabuk kronik dan lain-lain akibat yang tidak menyenangkan. Digunakan sebagai diet terapeutik pemakanan berasingan memfasilitasi proses menghapuskan dysbiosis, menormalkan pencernaan.

Makanan berasingan menormalkan pencernaan

Di samping itu, sangat penting untuk mengelakkan makan makanan yang mengandungi kanji, bersama dengan makanan protein.

Di samping perubahan dalam diet, anda perlu mendapatkan beberapa tabiat yang sihat yang menghalang pengumpulan bahan toksik dan keretakan: minum air yang cukup, makan apabila anda berasa lapar dan jangan makan jika anda merasa kenyang, membentuk saiz bahagian yang mencukupi, mengunyah makanan dengan teliti, jangan makan pergi dan keadaan yang menimbulkan tekanan. Anda juga harus menghapuskan akses kepada berbahaya, diisi dengan bahan pengawet dan makanan pewarna (soda, sos, sosis, makanan dalam tin, dan lain-lain), mengurangkan penggunaan gula-gula sekurang-kurangnya. Kebiasaan makanan yang baik adalah untuk minum air hangat 20 minit sebelum makan - ini memastikan ketepuan. Terdapat buah-buahan dan sayuran segar dalam kuantiti tanpa had, tetapi secara berasingan dari hidangan lain.

Sesetengah pakar cenderung untuk mempertimbangkan diet sedemikian hanya satu langkah sementara. Pada pendapat mereka, dengan pemakanan berterusan secara berasingan, kelenjar badan manusia disusun semula kepada rejimen yang ditunjukkan dan pada masa akan datang mereka akan mengalami masalah semasa "penyusunan semula". Adalah optimum untuk menjalankan kursus makan berasingan sekali setiap 2 tahun untuk tempoh 6 bulan. Anda boleh mencampur produk 1 kali dalam 3 hari sepanjang kursus. Untuk pesakit dewasa, mod ini akan menjadi pencegahan yang sangat baik untuk dysbiosis.

Produk apa yang digabungkan antara satu sama lain - prinsip am dan rizab anggaran

Jadual kombinasi yang berasaskan mana ia sesuai untuk membina diet disajikan di bawah. Juga di sini adalah maklumat mengenai produk yang tidak serasi dan perkongsian yang dibenarkan.

Carta Keserasian Produk

Menurut prinsip pemakanan yang berasingan, sayur-sayuran harus dihidangkan dengan daging. Untuk mengelakkan akibat negatif, kacang-kacangan dimakan dengan bijirin, krim masam, hidangan suplemen berasaskan mereka dengan minyak sayur-sayuran. Juga, kekacang digabungkan dengan roti, sayur-sayuran apa pun. Jika pastri hadir dalam diet, produk ini boleh dimakan dengan salad hijau (sayur-sayuran tanpa pati, dill, pasli, dll) sebagai sebahagian daripada hidangan tunggal.

Peminat buah-buahan dengan rasa masam (buah-buahan sitrus, kiwi dan lain-lain) boleh mempelbagaikan menu dengan produk tenusu, tanpa rasa takut akibat negatif untuk mikroflora. Tomato juga digabungkan dengan mereka, oleh itu, salad tomato dengan berpakaian krim masam (atau sayur-sayuran berpakaian minyak) akan merayu kepada pengikut diet berasingan. Dengan buah-buahan masam dan tomato, anda boleh menghidangkan sebahagian kacang, buah-buahan kering - kombinasi tersebut adalah baik. Krim masam, keju, plat kacang boleh ditambah kepada roti, kentang dan bijirin, dihidangkan dengan krim.

Seperti kebanyakan kategori makanan, bijirin dan bijirin berjaya digabungkan dengan sayur-sayuran. Dasar lemak minyak mentega dan sayuran (zaitun, jagung, bunga matahari, dll) tidak mengganggu asimilasi produk ini bersama dengan sayuran, bijirin, kacang-kacangan. Sebaliknya, mereka saling memperkayakan satu sama lain, mengisi tubuh dengan bahan yang berguna. Susu utuh adalah produk mandiri. Bagi telur, mereka juga tidak diingini untuk bercampur dengan hidangan lain. Dalam kes-kes yang luar biasa, anda boleh melayani mereka dengan salad sayuran yang ringan. Produk tenusu sangat baik dalam kombinasi dengan sayur-sayuran segar.

Anggaran diet selama seminggu

Pada mulanya, membangunkan kemahiran perancangan diet agak sukar. Anda boleh menggunakan templat yang sudah siap dan kemudian bentuknya dengan analogi:

Isnin

1: pisang sederhana matang, selepas 20-30 minit anda boleh makan bubur, minum teh herba.

Hidangan ke-2: buah sederhana, salad sayuran dengan sayur-sayuran atau dihiris.

3: rebus ayam, tambah keju parut, sayur-sayuran - hidangan yang sihat dan sihat sudah siap.

Makan 4: buah.

5: ikan, rebus atau kukus, telur.

Selasa

Sarapan 1: soba, minuman - kefir, teh hitam tanpa gula.

Makan 2: buah (contohnya sitrus).

3: sayur-sayuran dan ikan kukus.

4: buah (beberapa kecil atau satu besar).

Makan malam: daging ayam wap, salad segar (tomato ceri, timun).

Rabu

Sarapan pagi 1: nasi, minuman - kefir.

Makan 2: buah.

Ke-3: salad daging daging rebus dan sayur-sayuran segar.

Keempat: buah kering, minuman - susu.

Makan malam: kaserol tanpa gula (asas - keju cottage).

Khamis

Makan pertama: bijirin dengan kefir, buah manis yang kecil.

2: buah masam.

Ketiga: makanan laut kukus dengan sayur-sayuran.

4: apa-apa buah kering.

5: tomato dalam salad dengan sayur-sayuran, keju dan kemangi.

Jumaat

Makan pertama: serpih direndam di kefir.

Yang kedua: sitrus atau limau gedang.

Ke-3: kambing yang direbus. Tambahan sayur - tomato, lada.

4: campuran berry (raspberry dengan strawberi).

5: salad sayuran, dengan penambahan keju feta.

Sabtu

Pertama: bubur tanpa gula pada air (millet).

Ke-3: sup ikan dan sayur-sayuran (dalam bentuk salad, dihiris).

4: kacang (atau serbuk pelbagai).

5: omelet telur.

Ahad

Makanan mono yang sesuai. Asas - timun, epal, kefir, dll.

Jika diet melibatkan penyediaan hidangan kompleks dari pelbagai ramuan, meja keserasian juga akan membantu pemilihan resipi.

Diet campuran kitaran - diet dan menu terapeutik

Satu lagi pilihan makanan yang terkenal berdasarkan kumpulan makanan melibatkan diet yang ketat selama 3 bulan. Prinsipnya terletak pada peralihan harian protein, hari kanji, karbohidrat dan menu vitamin (mereka mesti mengikut satu sama lain dalam urutan yang ditentukan). Apabila kitaran 4 hari berakhir, semuanya berulang kali lebih 6 kali. Apabila mengambil masa 28 hari, pada hari ke-29, pesakit mesti kelaparan di atas air sebagai pelepasan.

Hari berpuasa di atas air

Hari dengan diet protein bermakna keunggulan daging, tenusu, hidangan ikan pada menu, dalam diet juga termasuk ayam dan telur puyuh, makanan laut. Untuk fungsi gastrousus yang mencukupi, anda boleh makan sayur-sayuran bukan berkanji, sayur-sayuran. Sekiranya roti tidak boleh dibekalkan, ia dibenarkan memakan sebiji, tetapi pada waktu makan tengah hari dan hanya bijirin penuh. Pada hari kedua, pesakit terus memakan makanan berkanji - kacang-kacangan boleh diterima di sini, termasuk kacang soya, lentil, pelbagai jenis sayur-sayuran dan bijirin. Sekatan ke atas penggunaan roti berterusan. Anda boleh merawat diri anda dengan gula-gula, pastri tanpa ragi, keropok pada hari ketiga kitaran, apabila karbohidrat diperkenalkan kepada makanan (termasuk tepung, hidangan sayuran, pasta, roti, dan lain-lain). Pada hari karbohidrat, sos dibenarkan.

Kitaran itu berakhir dengan ration vitamin, yang berdasarkan buah-buahan, sayur-sayuran, buah-buahan kering, jus, dan membolehkan anda memakan sebahagian biji dan kacang.

Diet dengan diet yang panjang boleh dan harus diubah, berdasarkan kumpulan gabungan. Pada waktu pagi, adalah disyorkan untuk menambah bekalan tenaga sarapan pagi, anda boleh minum teh hijau tanpa gula. Adalah dinasihatkan untuk makan tengahari dengan sup (sup daging) - pada hari protein, sup sayur-sayuran akan menjadi tambahan yang baik untuk menu makan tengah hari pada hari makanan berkanji atau karbohidrat), serta panas atau salad. Gigi manis akan dimakan pada hari karbohidrat, apabila coklat gelap, cookies, dan sebagainya dibenarkan. Pada hari protein dan kanji untuk makan malam, ia dibenarkan untuk memindahkan menu makan tengah hari dan makan setengah hari. Makan malam vitamin boleh terdiri daripada limau gedang, semangka, jus buah-buahan, buah-buahan kering direndam dalam air, atau setengah hidangan hidangan makan tengah hari.

Menu Ikatan Campuran Sampel

1 Tupai.

Hidangan utama: daging atau ikan memasak lembut (dikukus, direbus, dibakar), keju atau telur kotej. Ia perlu menambah makan tengah hari dengan sayur-sayuran (salad, dihiris).

Petang: Setengah bahagian makan malam. 1-2 jam sebelum tidur - susu.

2hb. Bintang

Hari: kentang rebus, atau direbus, hidangan kacang, kacang, sekeping kecil roti gandum.

Petang: nasi dengan sayur-sayuran.

Ketiga. Asas - karbohidrat.

Hari: spageti dengan sayur rebus.

Petang: apa-apa karbohidrat, termasuk gula.

Hari ke-4. Vitamin

2 dan 3 hidangan: apa-apa kombinasi buah-buahan dan sayur-sayuran yang boleh diterima oleh pesakit (jadual kesesuaian harus diambil sebagai asas). Khususnya, tidak setiap organisma positif merasakan buah masam manis "bercampur".

Ideal untuk berpakaian salad adalah minyak zaitun. Ia perlu makan sering, tetapi juga perlu diingati tentang rehat, mengekalkan jeda 2.5-3 jam. Ia tidak diingini untuk dimakan selepas masa tertentu (secara umumnya, makan malam perlu berakhir sebelum jam 7 malam) - ini penting untuk apa-apa diet terapeutik untuk dysbacteriosis.

Berhati-hati dengan diet ini adalah orang yang mempunyai penyakit gastroenterologi, kecenderungan untuk pedih ulu hati.

Pemakanan umum yang melanggar flora usus

Mereka yang, disebabkan oleh kesihatan mereka, kerana kekurangan masa untuk merancang diet mereka atau atas sebab-sebab lain, tidak boleh makan secara berasingan, tetapi berusaha untuk menghapuskan gejala dysbacteriosis, kami boleh menawarkan menu mingguan untuk 5 hidangan:

Isnin

1: bubur di atas air, anda juga boleh menghantar tenusu (sempurna sesuai "Hercules"), buah masam, teh tanpa gula.

2: sayuran - dihiris, salad (mayonis tidak dibenarkan, hanya minyak sayuran). pencuci mulut - epal (pelbagai hijau).

3: daging ayam rebus, direbus atau dikukus, brokoli rebus dengan keju rendah lemak.

4: buah manis.

5: sup dalam sup sayur dengan penambahan kacang atau kacang. sebagai tambahan - telur dan tomato atau telur hancur (anda boleh meletakkan cendawan).

Selasa

1: bubur soba, minum - teh tanpa gula.

2: plat buah (anda boleh makan 1-2 epal hijau).

3: rebus ikan rebus dengan sayuran merah dan kuning, salad sayur-sayuran dalam minyak sayuran.

4: yogurt segar semula jadi.

5: salad segar (sayuran, sayuran).

Rabu

1: dicuci baru dicairkan (-1: 1 nisbah) sitrus segar. bubur susu. teh tanpa gula.

2: buah besar - 1 pc.

3: daging lembu rebus (sedikit masin) dengan sayur merah segar.

4: bahagian kacang (jumlahnya tidak terhad).

5: kubis (rebus, kukus, rebus), sekeping keju rendah lemak.

Khamis

1: bubur gurih (barley groats) - di dalam air, tenusu. buah masam. teh hijau tanpa bahan tambahan.

2: buah manis dan masam (sehingga 2).

3: ikan rebus, rebus, kukus, sayuran dan sayur-sayuran dengan minyak sayuran sebagai pakaian.

4: prun atau aprikot kering (boleh digantikan dengan buah-buahan kering lain).

5: sayuran rebus, telur hancur (tomato, hijau).

Jumaat

1: oat dengan buah, yogurt tanpa gula, teh tanpa gula. Jika dikehendaki, tambah pengambilan buah-buahan berasid.

2: satu epal (dalam apa jua jenis).

3: ayam rebus (payudara, fillet, dan sebagainya), sayur-sayuran (anda boleh menyajikan salad segar, atau kubis rebus dengan brokoli).

4: oren, atau dua pisang kecil.

5: sup tanpa lemak sayur-sayuran.

Sabtu

1: bubur soba gandum pada air, sitrus, teh herba.

2: buah dihiris.

3: sayur-sayuran dan ikan rebus; salad sayur-sayuran hijau.

4: kacang yang berkhidmat - tiada had jumlah (sebarang kacang).

5: sayur-sayuran kukus, dengan telur hancur, salad hijau dan cendawan.

Ahad: hari berpuasa pada epal hijau (1.5 kg).

Tambahan kepada diet - resipi rakyat

Selepas berunding dengan doktor anda, ubat herba dimasukkan ke dalam diet. Mereka menghilangkan dahaga dan mempunyai kesan positif.

Adalah salah menggunakan komposisi 1-2 komponen terapeutik. Lebih baik menggabungkan herba yang mengembalikan keseimbangan, menyembuhkan, mencegah kes dysbiosis.

Secara umum, ubat herba dibahagikan kepada beberapa peringkat.

Peringkat 1 Persekitaran patogen yang berlebihan, yang menghalang ruang usus daripada mengisi dengan flora berguna, dihapuskan.

St John's wort mempunyai sifat-sifat yang jelas untuk menghilangkan mikroorganisma patogenik, ia berguna untuk minum infus dari coltsfoot, anise. Digunakan untuk pembasmian kuman chamomile, blackberry, calamus, burnet dan herba lain.

Adalah penting apabila membuang gejala disysbacteriosis, flora berguna tidak mempunyai kesan yang berbahaya, jadi herba ini digunakan dalam kuantiti terhad. Adalah penting untuk mengingati dos maksimum dan tidak melebihi.

Peringkat 2 Keradangan dalam saluran gastrousus adalah lega dengan pendedahan kepada membran mukus. Komponen berikut memberi sumbangan untuk memulihkan keseimbangan dalam badan: bunga chamomile, marigold, yarrow. Gentian, wort St. John, menonton, tiga berdaun bersama-sama dengan akar calamus calamus juga boleh dimasukkan ke dalam koleksi. Infus dengan disysbacteriosis memulihkan integriti membran dalaman, sekali gus mewujudkan proses pencernaan.

Peringkat 3 Selepas usus telah menangani patogen dan keadaan membran mukus telah bertambah baik, perlu mengambil bahan penyerap. Dengan penyerapan dan penghapusan toksin dari badan, komposisi berikut mengatasi dengan baik: calamus, angelica, biji rami, rizom dan daun elecampane, sabun.

4 peringkat. Sekiranya pesakit mengalami cirit-birit, komponen astringen yang terkandung dalam akar bergenia, kulit kayu oak dan sebagainya adalah ideal. Juga, untuk melawan cirit-birit, adalah berkesan untuk menggunakan buah ceri burung, minum infus dengan cinquefoil tegak, membakar akar.

Peringkat 5 Apabila sembelit diperlukan untuk menyerlahkan jenis penyakit. Jika sembelit disertai kembung, kembung perut dan kekejangan, sebabnya adalah pergerakan yang perlahan. Adas, anise, dan cumin bertindak dengan tenang pada dinding usus, yang boleh diseduh dan diminum sebagai teh. Jika, sebaliknya, najis terlalu banyak dan mereka mencederakan dubur, bahan merangsang diperlukan - untuk ini anda boleh mengambil koleksi euphorbia, buckthorn, menambah daun hogweed, Alexandria.

6 peringkat. Herba yang menyelubungi perlu melindungi membran mukus dari kesan berbahaya bagi organisma patogen. Mereka membuat infus dan jeli. Anda boleh membina dan menegaskan biji rami, marshals, elecampane, dan dagil.

Peringkat 7 Inframerah herba abu gunung, pinggul meningkat dan currant hitam, daun strawberi, penggantian akan membantu menghilangkan beriberi, mengisi tubuh dengan tenaga, memberi tenaga untuk memerangi dysbacteriosis dan pencegahannya.

Efektif menggabungkan herba dan gula susu. Khususnya, chamomile boleh membantu dengan kekejangan usus, menormalkan najis, dan laktosa akan mengembalikan keseimbangan bakteria dalam persekitaran usus. Cirit-birit baik dirawat dengan plantain. Untuk kembung selepas makan, adalah baik untuk mengunyah benih adas. Gabungan produk tenusu dengan bawang putih adalah ubat yang terbukti untuk masalah dengan mikroflora usus.